みなさんは、「コグマダイエット」というダイエット法をご存知ですか？「コグマダイエット」とは、美容大国の韓国で大注目されているダイエット法です。そんな、無理せず痩せれると話題の「コグマダイエット（サツマイモダイエット）」について紹介します◎
この記事の目次
韓国で「コグマダイエット」が大注目されています
美容大国として知られる韓国。そんな美への意識が高い韓国で、今大注目されているダイエット法があります。
それは、「コグマイモダイエット」というダイエット法で、たくさんの有名人の方も実践しています。日本ではまだ、あまり馴染みがありませんが、これから流行る予感♩
「コグマダイエット」とは？
「コグマダイエット」とは、サツマイモを食べるダイエット法です。1日3食のうちの1食をサツマイモに置き換え、その他の2食をヘルシーなものにするだけ。
食事の量を制限するわけではないので、無理せず痩せれるダイエット法です◎
どうして痩せるの？
「コグマ（サツマイモ）ダイエット」でなぜ痩せるのでしょうか？サツマイモには、血糖値を調整してくれる働きがあります。さらに、食物繊維が豊富で便通がよくなり、痩せれるという仕組みです。
100gで120kcalぐらいで、腹持ちも良いということでダイエットに最適の食べ物なんですよ！
−32キロ痩せた人がいるらしい！
韓国の歌手、パク・ボラムさんは「コグマ（サツマイモ）ダイエット」を行って、2年間で約32キロも痩せたそうです！
こんなにもすごい成功例があると、自分にもできるという気持ちになりそうですよね◎
1日5食にするとさらに効果的
高い効果から、海外のセレブたちも実践している「1日5食ダイエット」。「コグマ（サツマイモ）ダイエット」に「1日5食ダイエット」を応用するとさらに効果的です。
1日に5食食べる場合は、朝と夜の2食をサツマイモにしてください。あとの3食は、先ほどと同じく、ヘルシーなものを食べるようにしましょう◎
簡単にできるダイエットです！
「コグマ（サツマイモ）ダイエット」について紹介しました。
ダイエットというと、やはり辛いというイメージが強いと思います。しかし、「サツマイモダイエット」は、食べる量を変えなくてもいいので、辛い思いをしないで痩せることができます。みなさんもぜひ、実践してみてください◎
