みなさんは、「コグマダイエット」というダイエット法をご存知ですか?「コグマダイエット」とは、美容大国の韓国で大注目されているダイエット法です。そんな、無理せず痩せれると話題の「コグマダイエット(サツマイモダイエット)」について紹介します◎
この記事の目次
韓国で「コグマダイエット」が大注目されています
![韓国で「コグマダイエット・サツマイモダイエット」が大注目されています](https://dietbook.biz/wp-content/uploads/2014/12/satumaimo02-min.jpg)
美容大国として知られる韓国。そんな美への意識が高い韓国で、今大注目されているダイエット法があります。
それは、「コグマイモダイエット」というダイエット法で、たくさんの有名人の方も実践しています。日本ではまだ、あまり馴染みがありませんが、これから流行る予感♩
「コグマダイエット」とは?
![「コグマダイエット」とは?](https://dietbook.biz/wp-content/uploads/2014/12/satumaimo03-min.jpg)
「コグマダイエット」とは、サツマイモを食べるダイエット法です。1日3食のうちの1食をサツマイモに置き換え、その他の2食をヘルシーなものにするだけ。
食事の量を制限するわけではないので、無理せず痩せれるダイエット法です◎
どうして痩せるの?
![コグマダイエットはどうして痩せるの?](https://momogirl.jp/wp-content/uploads/2015/02/ava-sol-p8mdWsD6Rec-unsplash.jpg)
「コグマ(サツマイモ)ダイエット」でなぜ痩せるのでしょうか?サツマイモには、血糖値を調整してくれる働きがあります。さらに、食物繊維が豊富で便通がよくなり、痩せれるという仕組みです。
100gで120kcalぐらいで、腹持ちも良いということでダイエットに最適の食べ物なんですよ!
−32キロ痩せた人がいるらしい!
![コグマダイエットで−32キロ痩せた人がいるらしい!](https://pic.prepics-cdn.com/sexygirls1207/39366647_480x360.jpeg)
韓国の歌手、パク・ボラムさんは「コグマ(サツマイモ)ダイエット」を行って、2年間で約32キロも痩せたそうです!
こんなにもすごい成功例があると、自分にもできるという気持ちになりそうですよね◎
1日5食にするとさらに効果的
![1日5食にするとさらに効果的](https://momogirl.jp/wp-content/uploads/2015/05/large-92.jpg)
高い効果から、海外のセレブたちも実践している「1日5食ダイエット」。「コグマ(サツマイモ)ダイエット」に「1日5食ダイエット」を応用するとさらに効果的です。
1日に5食食べる場合は、朝と夜の2食をサツマイモにしてください。あとの3食は、先ほどと同じく、ヘルシーなものを食べるようにしましょう◎
簡単にできるダイエットです!
![簡単にできるダイエットです!](https://momogirl.jp/wp-content/uploads/2015/05/large-102.jpg)
「コグマ(サツマイモ)ダイエット」について紹介しました。
ダイエットというと、やはり辛いというイメージが強いと思います。しかし、「サツマイモダイエット」は、食べる量を変えなくてもいいので、辛い思いをしないで痩せることができます。みなさんもぜひ、実践してみてください◎