いくつものメディアで取り上げられ、最近話題となっている『爪揉みダイエット』を知っていますか？その名の通り、爪を揉むだけのダイエット法です。実は医学的にも効果を認められたダイエット法なのです。「楽に健康的に痩せたい」は、爪揉みダイエットで叶えましょう＊
この記事の目次
「爪揉みダイエット」が話題
皆さんは、『爪揉みダイエット』を知っていますか？
テレビや雑誌などのメディアで取り上げられ、話題になっているダイエット法です。専門の本も発売され、「簡単に実践できる」と注目を浴びています。
そんな気になる『爪揉みダイエット』を紹介します◎
爪揉みダイエットの効果
本当に爪を揉むだけで効果あるの？と思うかもしれませんが、実はこのダイエット法は医学的にも効果を認められたダイエット方法なのです。
私たちの爪には、神経繊維が集中していて、その部分を刺激してあげることによって、自律神経が整えられ、血流が良くなり、基礎代謝や体温がUPするのでダイエットに繋がるのです。
ダイエット以外にも様々な効果が…！
爪揉みダイエットのスゴイところは、ダイエット効果だけでなく、様々な健康効果も見込めることです◎
・免疫力の向上
・ストレス解消/リラックス効果
・安眠効果
・肩こり改善
さらには、その指によって、呼吸器（親指）、消化器（人差し指）、耳の症状（中指）、循環器（小指）への良い効果が見込めます◎
「爪揉みダイエット」の方法・やり方
「爪揉みダイエット」の方法は、とても簡単！爪の生え際をつまむように揉むだけです。1本につき10~20秒程度（両手）、ちょっと痛いくらいの少し強めの方が効果があります。
これを1日に2~3度やると、効果を実感できるかと思います。実際にやってみると、意外と気持ち良いですよ◎
爪揉みは、足でも効果があるので、むくみが気になる方は、足の指でもやってみてください。
爪もみダイエットの注意点
爪もみダイエットは、とても簡単ですが、一つだけ注意点があります。それは、薬指の爪揉みは避けるということ。
正確には効果があるのですが、薬指には交感神経が集中していて非常に繊細なのです。誤った方法でやってしまうと血圧が高くなったり、血糖値があがったりしてしまうので、自分自身で実践するときは避けたほうが良さそうです。
『爪揉みダイエット』で楽に健康的に痩せる
爪もみダイエットを紹介しました。とても簡単ですが、かなりの効果があると話題になっているダイエット＆健康法です。楽に健康的に痩せたい人は、簡単なのでやってみると良いと思います。
自分自身だと上手く揉む自信がないという人は、本などの付録にある爪揉み器を利用すると、より簡単にできます。ぜひ実践してみてください◎
