最近、バナナがダイエットに良いと話題になっています。しかし、そんなバナナに勝るほどのダイエット効果があるフルーツの「桃」も今、話題になっています。そんな「桃」のダイエット効果について紹介します。ぜひ、試してみてくださいね◎
この記事の目次
バナナがダイエットに良いと話題♩
最近、バナナがダイエットに良いと話題になっています。食物繊維やカリウムが豊富に含まれていて、便秘やむくみの解消に効果があると言われています。
しかし、そんなバナナよりもダイエット効果があると言われているフルーツがありました。そんな夢のようなフルーツについて紹介します◎
「桃」が最近注目されています♩
そんなバナナよりも効果が高いと言われているフルーツは、「桃」です。桃って甘くてみずみずしくて美味しいですよね。
そんな「桃」にダイエット効果があるとは驚きではないですか？細かく、どんな効果があるのかを紹介していきます◎
カロリーが低い♩
桃はカロリーが低いフルーツとして有名です。バナナのカロリーは、1本で約140kcalなのに対し、桃は1個約80kcal。
甘いですし、意外と高カロリーと思われがちの桃ですが、実はこんなにヘルシーだったとは驚きですね◎
炭水化物も少ない♩
ダイエットの大敵といえば、炭水化物です。できるだけ、炭水化物が多く含まれた食べ物は食べたくないですよね。
しかし、桃に含まれている炭水化物は、バナナよりも少なく、フルーツの中でも少ないです。女性に嬉しいフルーツと言えますね◎
食物繊維が豊富♩
桃は、食物繊維が少ないフルーツと思われがちです。しかし、食物繊維が豊富！なんと、バナナよりも多く含まれているのです。
桃に含まれる食物繊維が、腸内環境を整えてくれ、便秘を解消してくれます。その結果、ダイエットに効果があるというわけです◎
カリウムもたくさん♩
桃には、「カリウム」も多く含まれています。「カリウム」は、体のむくみを解消してくれる効果があります。
桃に含まれるカリウムの量は、フルーツの中でもトップクラス！女性の敵、むくみを美味しく取ることができますよ◎
それに加え、美容効果も♩
桃には、ダイエット効果だけではなく、美容効果もあります。「クマリン」や「ポリフェノール」が多く含まれ、美肌効果があります。
美味しく食べれ、ダイエット効果や美容効果があるとは、一石二鳥ですね◎
疲労回復効果も♩
桃には、疲労回復効果もあります。桃に含まれる果糖が、体の疲れを取ってくれるんです。また、脳の働きを活発にしてくれるので、やる気の出ないときにもおすすめです。
疲れているときや、やる気のないときに一口食べるだけで、一気に回復しますよ◎
桃のスイーツもたくさん♩
そんな桃の美味しさや効果も認められ、絶品の桃スイーツを販売しているお店も増えています。
普通のスイーツだとなかなか敬遠しがちですが、桃のスイーツなら気にすることもなくなりますよ◎
「桃」で楽々ダイエット♩
桃のダイエット効果について紹介しました。
何と言っても、美味しくダイエットできるのが嬉しいですよね。みなさんもそんな、女性の味方「桃」でダイエットをしてみましょう◎
