ミランダ・カーさん実践している『朝レモン水（ホットレモン）』が簡単で効果抜群と話題になっています。方法は、コップ一杯のお湯に、レモン半分を絞るだけ！これで、ダイエット効果や美肌効果など、様々な効果が期待出来ます。そんな『朝レモン水』について紹介します。
この記事の目次
ミランダ・カーも実践する『朝レモン水（ホットレモン）』すごい！
世界的に有名なファッションモデルのミランダ・カーさんが実践していることで最近話題になっている『朝レモン水』。海外では多くの人が『朝レモン水』を取り入れています＊
その名前通り、朝の起床時にレモン水を飲むだけなのですが、これが美肌やダイエットなどに効果抜群なのです◎
『朝レモン水』の作り方
『朝レモン水』の作り方は、コップ一杯分のお湯に、生のレモン1/2個を絞って入れる。
たったそれだけです。あとはこれを飲むだけで様々な効果が期待出来ます◎
ダイエット効果
レモンに含まれるクエン酸によって、代謝がアップしてくれます。さらにペクチンという成分には、整腸効果と満腹感を得る効果があるので、便秘が解消されると同時に、1日の食べ過ぎも防いでくれます◎
美肌効果
レモンに含まれるビタミン水により、血液がサラサラに。これによってお肌の調子が格段によくなります！美白やニキビ改善にも一役買ってくれます◎
デトックス効果・むくみ解消
レモンには利尿作用があり、体内の老廃物や毒素を出してくれる効果があります。これによって、肝臓の働きが良くなり、代謝がアップし、むくみも改善出来ます。
気分がリフレッシュ・脳の活性化
単に味が酸っぱいので目が覚めるというだけでなく、レモンに含まれるカリウムが脳を活性化させてくれます。
また、リモネンという成分によって交感神経が刺激され、気分がリフレッシュします◎
免疫力アップ
豊富なビタミンCによって、免疫力のアップが期待出来ます。
毎朝一杯飲んでいれば、風邪をひきづらくなるはずです◎
口臭予防
レモンが気になる口臭を予防してくれます。それだけじゃなく、歯痛や歯肉炎予防にもなります。
『朝レモン水』で注意したいこと
とても簡単で良いことだらけの『朝レモン水』ですが、注意したいことが少しだけあります。
・空腹時に一気に飲まない
空腹時に一気に飲むと胃の中を荒らしてしまう恐れがあります。ゆっくりと飲みましょう。
・歯磨きのときに注意
レモン水にはエナメル質を溶かす成分があります。歯磨きのときは、よくうがいしてから磨きましょう。
『朝レモン水』で女子力アップ
ミランダ・カーさんが実践する話題の『朝レモン水』について紹介しました。かなり簡単な方法ですが、その効果は抜群です。
レモンさえ準備すれば実践出来るので、ぜひお試しください◎
