もうすっかり健康食として定着した、「グラノーラ」。体に良いことはみなさんも知っていると思いますが、どのように良いのかまで知っている人は多くはないと思います。そんな「グラノーラ」の効果について紹介します。みなさんも「グラノーラ生活」を始めてみませんか？
この記事の目次
「グラノーラ」が人気♩
最近、「グラノーラ」が人気です。テレビや雑誌などの様々なメディアで紹介され、その高い効果から、芸能人やモデルを中心に、多くの人が実践しています。
そんな、満腹感が得られ、美味しく効果の高い「グラノーラ」について紹介します。あなたも「グラノーラ」生活を始めてみませんか？
そもそも「グラノーラ」って何？
「グラノーラ」とは、シリアルの中の一つで、オーツ麦や玄米などの穀物を混ぜ合わせ、オーブンで焼いたもののこと。
調理がいらないので、手軽に食べられるのも嬉しい食べ物です。
効果が高いのはみなさんも知っていると思いますが、どのように効果が高いのかを知らない人も多いはずです。
そんな「グラノーラ」の効果について紹介します◎
便秘解消
「グラノーラ」の原料であるオーツ麦には、食物繊維が多く含まれています。そのため、便秘を解消してくれる効果があります。
さらに、食物繊維は、水を吸うと膨らむので腹持ちがよく間食を防いでくれます。ダイエットをしている方にもおすすめです◎
貧血の改善
みなさんの中にも、貧血で悩んでいる方もいると思います。「グラノーラ」には、鉄分が多く含まれているので、貧血を防いで切れる効果も。
美味しく、貧血を防げるとは一石二鳥ですね◎
太りにくい体にしてくれます
「グラノーラ」び入っている、ナッツの良質な油が体脂肪をつきにくくしてくれます。また、中性脂肪を減らしてくれもするので、ダイエッターにおすすめです。
ダイエット効果もあり、健康にも良いとは万能な食べ物ですよね◎
美肌効果も♩
女性には、さらに朗報があります。「グラノーラ」に入っているドライフルーツには、美白効果もあるんです。
ダイエット効果に美肌効果、女性に嬉しい効果ばかり◎
美味しい食べ方を紹介♩
グラノーラ＋ヨーグルト
グラノーラのダイエット効果に加え、ヨーグルトの乳酸菌の力でダイエット効果がさらにパワーアップ！ダイエットに関しては、敵なしの組み合わせです◎
グラノーラ＋豆乳
グラノーラのダイエット効果に加え、ヨーグルトの乳酸菌の力でダイエット効果がさらにパワーアップ！ダイエットに関しては、敵なしの組み合わせです◎
アサイーボウル
今大注目のフルーツ、アサイーを加えた「アサイーボウル」。ハワイを中心に、世界中で食べられています。とにかく美味しく、体に良いということで人気です◎
朝食におすすめです
「グラノーラ」は、調理いらずで手軽に食べれるので、忙しい朝におすすめです。朝から栄養がしっかり摂れ、有意義に1日を過ごせますよ。
さらに、小腹が空いたときのおやつにもぴったり。カロリーも高くなく、太りにくいのでおすすめです◎
グラノーラ生活始めてみませんか？
今大注目されている「グラノーラ」について紹介しました。
手軽に食べれて、栄養価が高くダイエット効果もある「グラノーラ」。みなさんも「グラノーラ」生活を始めてみませんか？
2021年3月段階でもっともAmazin・楽天で評価の高い「グラノーラ」も紹介します。
ご参考にご覧ください。
Amazonサイトでの評価1位の「グラノーラはこちら」でした。
楽天サイトでの評価１位の「グラノーラはこちら」でした。
