ダイエット中でも食べたい！東京のヘルシーなパンケーキ店9選

甘くて美味しいパンケーキですが、たっぷりの生クリームやフルーツ、シロップを使っているので、カロリーが気になりますよね…！そこで、全粒粉や雑穀のパンケーキなど、ダイエット中でも安心して食べれる低カロリーなパンケーキ店・カフェを紹介します。

パンケーキが好き！でもカロリーが気になる…

出典：https://bit.ly/1CWhoYt

パンケーキ美味しいですよね！でも気になるのがそのカロリー…！甘くて美味しい人気店のパンケーキは、1000カロリーを超えていることもザラです。

生クリームや甘いソースのものも良いですが、ダイエット中は避けたいですよね。

そこで、カロリーを抑えることの出来る”全粒粉”を使ったパンケーキ、サラダ系のパンケーキが美味しいお店を１０店厳選して紹介します。 全粒粉なら栄養もあって食物繊維も多く含むので安心です！

東京のヘルシーパンケーキ店①：
Butter（バター）

出典：https://tabelog.com/

関西地方の有名店で、関東には東京と横浜に店舗を持つ『Butter（バター）』。

Butter（バター）のパンケーキは、全国から選りすぐった高級バターをふんだんに使用しているので、上品な味わいが特徴。生地に練り込まれたヨーグルトがほんのり甘さを演出しています。写真のパンケーキの生地には、全粒粉を使っているので、とてもヘルシー。

関西地方のパンケーキのレベルの高さが実感出来るお店です。 横浜にも店舗があります。

【店舗情報】
場所：ららぽーと豊洲 ship2 1F
住所：江東区豊洲２丁目４−９
営業時間：11:00～23:00
定休日：施設に準じる
TEL：03-6204-2696

東京のヘルシーパンケーキ店②：
SUNDAY JAM（サンデイ ジャム）【原宿】

出典：https://bit.ly/1yzk66v

『SUNDAY JAM』の名前は、逗子で毎週日曜日限定で営業していたことからきています。「ルーツは逗子にあって憧れはハワイにある」をテーマにしているだけあり、ホノルルパンケーキが絶品。

同店で味わえる「グリーンバターパンケーキ」は、ほうれん草を生地に練り込んでおり、パンケーキの上にはズッキーニやアボガドがのっています。特製のバジル＆トマトソース、別皿の玉葱ドレッシングをかけて食べるサラダのようなメニュー。

甘いパンケーキでないという一風変わった、女性に大人気のメニューです。

【店舗情報】
場所：ルチェッシモビル2F
住所：渋谷区神宮前４丁目28-28
営業時間：9:00～22:00
定休日：年中無休
TEL：03-3478-5707

東京のヘルシーパンケーキ店③：
GRANO DELICATESSEN BAR（グラーノデリカテッセンバル）

出典：https://bit.ly/1Cor93s

グラノーラ（雑穀）を意味する店名の『グラーノデリカテッセンバル』。「雑穀の力で食卓を健康にしたい」というコンセプト通り、雑穀を使ったヘルシーで健康的な料理が特徴的です。

全粒粉を使ったパンケーキは、薄焼きです。とてもヘルシーで、全粒粉の風味を感じることが出来ます。ベーコンエッグパンケーキなどの食事系、バナナパンケーキやクリームチーズと苺のパンケーキなどのスイーツ系、両方を楽しむことが出来ます。

恵比寿と銀座に店舗があります。忙しい現代女性におすすめしたいパンケーキです。

【グラーノデリカテッセンバル恵比寿】
場所：恵比寿ガーデンプレイス エントランスパビリオン
住所：東京都渋谷区恵比寿4-20-5
営業時間：10:00~23:00
TEL：03-5447-2800

【グラーノデリカテッセンバル 銀座】
場所：東京メトロ銀座駅構内
住所：東京都中央区銀座4-1-2
営業時間：10:00~23:00
TEL：03-5159-3915

東京のヘルシーパンケーキ店④：
レインボーパンケーキ （RAINBOW PANCAKE）

出典：https://bit.ly/1BQKhYZ

東京を代表するパンケーキ店『レインボーパンケーキ』。2014年のパンケーキ人気ランキングでも第５位に入っており、2年連続TOP5の実力店です。

そんなレインボーパンケーキといえば、マカダミアナッツソースのパンケーキが人気ですが、お食事系のパンケーキもとっても美味しいのです！小麦粉、ライ麦、全粒粉をブレンドした生地のパンケーキは、サラダ感覚でいくらでも食べれちゃいます◎

火曜日は定休日になっており、営業時間も短いので、ご注意ください。

【店舗情報】
住所：東京都渋谷区神宮前４−２８−４
営業時間：10:00～18:00
定休日：火曜
TEL：03-6434-0466

東京のヘルシーパンケーキ店⑤：
アクイーユ（恵比寿、横浜）

出典：https://bit.ly/1ClLAxM

パンケーキをはじめ、フレンチトーストも美味しいと話題の『カフェ アクイーユ』。

同店はスイーツ系のパンケーキが有名ですが、サラダ系のパンケーキもとっても美味しいです。写真の「トマトとシーザーサラダの トマトパンケーキ」は、トマト生地のパンケーキに、フレッシュな野菜がこれでもかという程にのっています。お酒との相性も抜群。

アクイーユでは、ドーナツパンケーキなど他では味わえないメニューも展開しているので、パンケーキ好きの方は、是非行ってみてください◎

【店舗情報 恵比寿本店】
住所：東京都渋谷区恵比寿西2-10-10
営業時間：11：00～23：00
TEL：03-6821-8888
アクセス：代官山駅　徒歩5分
定休日：年末年始のみ

東京のヘルシーパンケーキ店⑥：
スコッチバンク【渋谷】

出典：https://bit.ly/1yXJ3dI

ティラミスパンケーキで大きな話題になった『スコッチバンク』。ここでは、他では味わえない”ふわとろ”食感のパンケーキが味わえます。メディアでも度々取り上げられています。

スコッチバンクは、ティラミスパンケーキ以外にも美味しいメニューがたくさんあり、「生ハムとルッコラのパンケーキ」を頼めばカロリーをぐっと抑えることが出来ます。卵をくずして食べればとても濃厚になります。生地もふわふわで、サラダ系のパンケーキのなかでは、最もおすすめしたいパンケーキです◎

【店舗情報】
住所：東京都渋谷区 渋谷３丁目２６−１７
営業時間：11:30～17:00, 18:00～23:00
※曜日によって時間が変わります
TEL：03-6427-1175

東京のヘルシーパンケーキ店⑦：
ミクロコスモス（MICROCOSMOS）【渋谷】

出典：https://bit.ly/1JhfGEF

昼間はおしゃれなカフェ、夜はムード漂うレストランのようなカフェに変わる『ミクロコスモス』。店内にはミラーボールや噴水があり、個性的な内装になっています。

ミクロコスモスのパンケーキは、丸くて厚みがあるのが特徴。写真では小さく見えますが、結構ボリュームがあります。お好みで全粒粉に変更出来るので、カロリーをぐっと抑えることが出来ます。

外はサクサク、中はふわふわというパンケーキでは珍しい食感ですが、とても美味しいです。

【店舗情報】
住所：東京都渋谷区道玄坂２丁目２３−１２
営業時間：11:30～2:00
TEL：03-5784-5496

東京のヘルシーパンケーキ店⑧：
カイルア・ウイークエンド【渋谷】

出典：https://bit.ly/1wrXwax

渋谷ヒカリエにある、ハワイのカイルアをイメージした『カイルア・ウイークエンド』。

パンケーキも本場ハワイのものに近い味です。全粒粉で作られたパンケーキはとてもヘルシー、さらにソースも豆乳からできているので、かなりのカロリーを抑えることができます。

アサイーボウルや、エッグベネディクト、スムージーなど、たくさんのメニューがあるのも嬉しいですね◎

【店舗情報】
場所：渋谷ヒカリエ7F
住所：東京都渋谷区渋谷２−２１−１
営業時間：11:00～23:30 ※日曜は23:00まで
TEL：03-6434-1512

東京のヘルシーパンケーキ店⑨：
J.S PANCAKE CAFE（青山）

出典：https://bit.ly/1zCXALA

青山をはじめ、多くの店舗を持つ『J.S PANCAKE CAFE』。どこも、おしゃれな店舗で女性客を中心に大人気のカフェです。

同店のパンケーキは、とてもシンプル。写真の「アボカドサーモンパンケーキ」だけじゃなく、多くのミール系のメニューがあり、どれもヘルシーなものばかりです◎ シーズン限定のパンケーキやドリンクも随時販売されているので、何度も行きたくなるカフェです。

【店舗情報】
場所：第二タニビル2F
住所：東京都港区南青山５丁目９−１
TEL：03-6418-7078

ダイエット中のパンケーキは慎重に！

出典：https://bit.ly/1AYElYv

ダイエット中でも安心な、低カロリーのパンケーキを紹介しました！全粒粉のパンケーキ、生地から素材の味がしっかりするので、思っている以上に美味しいですよ！

どこも美味しいと話題のお店ばかりなので、是非行ってみてください◎

普通のパンケーキよりは、カロリー控えめですが、それでも決して低いわけではないので、食べ過ぎには注意です！