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ダイエット中でも食べたい!東京のヘルシーなパンケーキ店9選

甘くて美味しいパンケーキですが、たっぷりの生クリームやフルーツ、シロップを使っているので、カロリーが気になりますよね…!そこで、全粒粉や雑穀のパンケーキなど、ダイエット中でも安心して食べれる低カロリーなパンケーキ店・カフェを紹介します。



パンケーキが好き!でもカロリーが気になる…

パンケーキが好き!でもカロリーが気になる…

出典:https://bit.ly/1CWhoYt

パンケーキ美味しいですよね!でも気になるのがそのカロリー…!甘くて美味しい人気店のパンケーキは、1000カロリーを超えていることもザラです。

生クリームや甘いソースのものも良いですが、ダイエット中は避けたいですよね。

そこで、カロリーを抑えることの出来る”全粒粉”を使ったパンケーキ、サラダ系のパンケーキが美味しいお店を10店厳選して紹介します。 全粒粉なら栄養もあって食物繊維も多く含むので安心です!

東京のヘルシーパンケーキ店①:
Butter(バター)

出典:https://tabelog.com/

関西地方の有名店で、関東には東京と横浜に店舗を持つ『Butter(バター)』。

Butter(バター)のパンケーキは、全国から選りすぐった高級バターをふんだんに使用しているので、上品な味わいが特徴。生地に練り込まれたヨーグルトがほんのり甘さを演出しています。写真のパンケーキの生地には、全粒粉を使っているので、とてもヘルシー。

関西地方のパンケーキのレベルの高さが実感出来るお店です。 横浜にも店舗があります。

【店舗情報】
場所:ららぽーと豊洲 ship2 1F
住所:江東区豊洲2丁目4−9
営業時間:11:00~23:00
定休日:施設に準じる
TEL:03-6204-2696

東京のヘルシーパンケーキ店②:
SUNDAY JAM(サンデイ ジャム)【原宿】

https://bit.ly/1yzk66v

出典:https://bit.ly/1yzk66v

『SUNDAY JAM』の名前は、逗子で毎週日曜日限定で営業していたことからきています。「ルーツは逗子にあって憧れはハワイにある」をテーマにしているだけあり、ホノルルパンケーキが絶品。

同店で味わえる「グリーンバターパンケーキ」は、ほうれん草を生地に練り込んでおり、パンケーキの上にはズッキーニやアボガドがのっています。特製のバジル&トマトソース、別皿の玉葱ドレッシングをかけて食べるサラダのようなメニュー。

甘いパンケーキでないという一風変わった、女性に大人気のメニューです。

【店舗情報】
場所:ルチェッシモビル2F
住所:渋谷区神宮前4丁目28-28
営業時間:9:00~22:00
定休日:年中無休
TEL:03-3478-5707

東京のヘルシーパンケーキ店③:
GRANO DELICATESSEN BAR(グラーノデリカテッセンバル)

https://bit.ly/1Cor93s

出典:https://bit.ly/1Cor93s

グラノーラ(雑穀)を意味する店名の『グラーノデリカテッセンバル』。「雑穀の力で食卓を健康にしたい」というコンセプト通り、雑穀を使ったヘルシーで健康的な料理が特徴的です。

全粒粉を使ったパンケーキは、薄焼きです。とてもヘルシーで、全粒粉の風味を感じることが出来ます。ベーコンエッグパンケーキなどの食事系、バナナパンケーキやクリームチーズと苺のパンケーキなどのスイーツ系、両方を楽しむことが出来ます。

恵比寿と銀座に店舗があります。忙しい現代女性におすすめしたいパンケーキです。

【グラーノデリカテッセンバル恵比寿】
場所:恵比寿ガーデンプレイス エントランスパビリオン
住所:東京都渋谷区恵比寿4-20-5
営業時間:10:00~23:00
TEL:03-5447-2800

【グラーノデリカテッセンバル 銀座】
場所:東京メトロ銀座駅構内
住所:東京都中央区銀座4-1-2
営業時間:10:00~23:00
TEL:03-5159-3915

東京のヘルシーパンケーキ店④:
レインボーパンケーキ (RAINBOW PANCAKE)

https://bit.ly/1BQKhYZ

出典:https://bit.ly/1BQKhYZ

東京を代表するパンケーキ店『レインボーパンケーキ』。2014年のパンケーキ人気ランキングでも第5位に入っており、2年連続TOP5の実力店です。

そんなレインボーパンケーキといえば、マカダミアナッツソースのパンケーキが人気ですが、お食事系のパンケーキもとっても美味しいのです!小麦粉、ライ麦、全粒粉をブレンドした生地のパンケーキは、サラダ感覚でいくらでも食べれちゃいます◎

火曜日は定休日になっており、営業時間も短いので、ご注意ください。

【店舗情報】
住所:東京都渋谷区神宮前4−28−4
営業時間:10:00~18:00
定休日:火曜
TEL:03-6434-0466

東京のヘルシーパンケーキ店⑤:
アクイーユ(恵比寿、横浜)

東京のヘルシーパンケーキ店⑥:
アクイーユ(恵比寿、横浜)

出典:https://bit.ly/1ClLAxM

パンケーキをはじめ、フレンチトーストも美味しいと話題の『カフェ アクイーユ』。

同店はスイーツ系のパンケーキが有名ですが、サラダ系のパンケーキもとっても美味しいです。写真の「トマトとシーザーサラダの トマトパンケーキ」は、トマト生地のパンケーキに、フレッシュな野菜がこれでもかという程にのっています。お酒との相性も抜群。

アクイーユでは、ドーナツパンケーキなど他では味わえないメニューも展開しているので、パンケーキ好きの方は、是非行ってみてください◎

【店舗情報 恵比寿本店】
住所:東京都渋谷区恵比寿西2-10-10
営業時間:11:00~23:00
TEL:03-6821-8888
アクセス:代官山駅 徒歩5分
定休日:年末年始のみ

東京のヘルシーパンケーキ店⑥:
スコッチバンク【渋谷】

東京のヘルシーパンケーキ店⑦:
スコッチバンク【渋谷】

出典:https://bit.ly/1yXJ3dI

ティラミスパンケーキで大きな話題になった『スコッチバンク』。ここでは、他では味わえない”ふわとろ”食感のパンケーキが味わえます。メディアでも度々取り上げられています。

スコッチバンクは、ティラミスパンケーキ以外にも美味しいメニューがたくさんあり、「生ハムとルッコラのパンケーキ」を頼めばカロリーをぐっと抑えることが出来ます。卵をくずして食べればとても濃厚になります。生地もふわふわで、サラダ系のパンケーキのなかでは、最もおすすめしたいパンケーキです◎

【店舗情報】
住所:東京都渋谷区 渋谷3丁目26−17
営業時間:11:30~17:00, 18:00~23:00
※曜日によって時間が変わります
TEL:03-6427-1175

東京のヘルシーパンケーキ店⑦:
ミクロコスモス(MICROCOSMOS)【渋谷】

東京のヘルシーパンケーキ店⑧:
ミクロコスモス(MICROCOSMOS)【渋谷】

出典:https://bit.ly/1JhfGEF

昼間はおしゃれなカフェ、夜はムード漂うレストランのようなカフェに変わる『ミクロコスモス』。店内にはミラーボールや噴水があり、個性的な内装になっています。

ミクロコスモスのパンケーキは、丸くて厚みがあるのが特徴。写真では小さく見えますが、結構ボリュームがあります。お好みで全粒粉に変更出来るので、カロリーをぐっと抑えることが出来ます。

外はサクサク、中はふわふわというパンケーキでは珍しい食感ですが、とても美味しいです。

【店舗情報】
住所:東京都渋谷区道玄坂2丁目23−12
営業時間:11:30~2:00
TEL:03-5784-5496

東京のヘルシーパンケーキ店⑧:
カイルア・ウイークエンド【渋谷】

東京のヘルシーパンケーキ店⑨:
カイルア・ウイークエンド【渋谷】

出典:https://bit.ly/1wrXwax

渋谷ヒカリエにある、ハワイのカイルアをイメージした『カイルア・ウイークエンド』。

パンケーキも本場ハワイのものに近い味です。全粒粉で作られたパンケーキはとてもヘルシー、さらにソースも豆乳からできているので、かなりのカロリーを抑えることができます。

アサイーボウルや、エッグベネディクト、スムージーなど、たくさんのメニューがあるのも嬉しいですね◎

【店舗情報】
場所:渋谷ヒカリエ7F
住所:東京都渋谷区渋谷2−21−1
営業時間:11:00~23:30 ※日曜は23:00まで
TEL:03-6434-1512

東京のヘルシーパンケーキ店⑨:
J.S PANCAKE CAFE(青山)

東京のヘルシーパンケーキ店⑩:
J.S PANCAKE CAFE(青山)

出典:https://bit.ly/1zCXALA

青山をはじめ、多くの店舗を持つ『J.S PANCAKE CAFE』。どこも、おしゃれな店舗で女性客を中心に大人気のカフェです。

同店のパンケーキは、とてもシンプル。写真の「アボカドサーモンパンケーキ」だけじゃなく、多くのミール系のメニューがあり、どれもヘルシーなものばかりです◎ シーズン限定のパンケーキやドリンクも随時販売されているので、何度も行きたくなるカフェです。

【店舗情報】
場所:第二タニビル2F
住所:東京都港区南青山5丁目9−1
TEL:03-6418-7078

ダイエット中のパンケーキは慎重に!

ダイエット中のパンケーキは慎重に!

出典:https://bit.ly/1AYElYv

ダイエット中でも安心な、低カロリーのパンケーキを紹介しました!全粒粉のパンケーキ、生地から素材の味がしっかりするので、思っている以上に美味しいですよ!

どこも美味しいと話題のお店ばかりなので、是非行ってみてください◎

普通のパンケーキよりは、カロリー控えめですが、それでも決して低いわけではないので、食べ過ぎには注意です!