最近、「ポップコーンダイエット」が話題になっています。ポップコーンってカロリーが高いイメージがありましたが、実は違ったんです！海外のセレブも実践していて、効果はお墨付き！そんな「ポップコーンダイエット」について紹介します◎
この記事の目次
最近話題のポップコーン
最近、ポップコーン専門店が日本に上陸するなど、ポップコーンが話題になっています。ポップコーンは美味しいけれど、カロリーが高く太ると思っている人は多いと思います。
実は、ポップコーンにはダイエット効果があるのです！さらには、栄養も満点！美味しく健康な体になれるなんて一石二鳥ですね◎
食物繊維が豊富
ポップコーンには、食物繊維が多く含まれていて、便秘に改善につながります。それによって、ダイエット効果に期待できるというわけです。
便秘の改善は、ダイエット効果だけではなく、美肌効果にもつながります。女性に嬉しい食べ物ですね◎
実は、カロリーが低かった！
ポップコーンといえば、カロリーが高そうなイメージですよね。しかし、ポップコーンはカロリーが低かったんです！
ノンオイルのポップコーンのカロリーは、50gで約188kcal。他の食べ物と比べても、そのカロリーの低さに驚きです◎
カサが多く、満足感が高い
ポップコーンって、ふんわりしていますよね。そのふんわり感が、カサを増してくれるので少量でも満足することができます。
食べ過ぎてしまう心配もなく、安心してダイエットをすることができます◎
「ポップコーンダイエット」のやり方
「ポップコーンダイエット」のやり方は、二つあります。一つ目は、3食のうちの1食をポップコーンにする「置き換えダイエット」です。
二つ目は、間食に他のものをやめて、ポップコーンにするという方法。自分に適した方を選んで実践してみてください◎
「ポップコーンダイエット」の注意点
「ポップコーンダイエット」の注意点は、バターや塩、砂糖をたくさん使ったポップコーンは逆効果になってしまうということです。
市販の、ヘルシーなポップコーンを選ぶか、自分でカロリーの低いポップコーンを作ってみるのが良いでしょう◎
ダイエットの他にもたくさんの効果が！
「ポップコーンダイエット」について紹介しました。ダイエットの他にも、高血圧や動脈硬化、生活習慣病の予防にも適しているそうです。また、肌のアンチエイジング効果まであるんです！
食べるだけで痩せれて、病気の予防や若返り効果まであるとは驚きです。ぜひ、みなさんも実践してみてください◎
