ホットヨーグルトってご存知ですか？その効果から、今大注目されている食べ物なんです。簡単に作れ、しかもおいしく、夜に一回食べるだけ。いいことばかりのホットヨーグルトの気になる効果や、簡単な作り方を紹介します。女性にとって嬉しい情報ですよ◎
この記事の目次
ホットヨーグルトって？
ホットヨーグルトってご存知ですか？その名の通りあたたかいヨーグルトのことです。
ホットヨーグルトを食べると体にいいことがたくさんなんです。しかも、簡単に作れておいしいのもいいですね。
そんな女性の味方、ホットヨーグルトを食べることによって、得られる効果や簡単な作り方を紹介します◎
ホットヨーグルトのダイエット効果
ホットヨーグルトにはダイエット効果があるんです。
温かいヨーグルトは冷たいヨーグルトと違って、腸内環境を整えてくれるので、痩せやすい体になることができるのです。
おいしく食べられて、それでいてダイエットにも効果があるなんて、一石二鳥ですね◎
体内のカルシウムが欠乏すると、副甲状腺ホルモンが分泌され、体内に脂肪を蓄積しようと働きます。そうすると腸から脂肪を吸収しようとし、太りやすい体質になってしまいます。
出典：https://bit.ly/1v70bMM
温かいヨーグルトは冷たいヨーグルトと違い、腸の機能を活発にしてくれるのです。冷たいヨーグルトは内臓を冷やして腸の働きを弱め、カルシウムの吸収率を低下させてしまいます。温かいヨーグルトは反対にカルシウムの吸収率をUPさせてくれます。
出典：https://bit.ly/1v70bMM
ホットヨーグルトの美肌効果
なんと、美容にも効果的な食べ物なんです。
ヨーグルトには乳酸菌が入っています。冷たいヨーグルトだと、腸が冷えて乳酸菌の活動が妨げられます。しかし、ヨーグルトを温めると乳酸菌の活動が活発になるため、便通が良くなり、老廃物も排出されやすくなり、肌がきれいになるんです。
便秘が続くと腸内の悪玉菌が増えインドールなどの有害物質を発生させます。有害物質は腸から吸収されて血液に溶け込み、ニキビ・吹き出物などの肌トラブルにつながっていきます。
出典：https://bit.ly/1Hgeeoo
ホットヨーグルトを食べると、乳酸菌の働きで腸内環境が整えられます。腸内環境が整うと腸の活動も活発になり、便通が良くなります。便通がスムーズぶなるとニキビ・肌荒れなども改善されて美肌になれるのです。
出典：https://bit.ly/1Hgeeoo
夜に一回食べるだけ
ホットヨーグルトを夜に一回食べるだけで十分効果が望めます。
夜に一回食べれば、朝昼夜と今までどおり食事をして大丈夫です。ホットヨーグルトは、お腹にたまるので、間食をせずに済むのも嬉しいです。
さらに、夜寝る前にホットヨーグルトを食べると体が温まるので、快眠効果もあるのです。
ホットヨーグルトの簡単な作り方を紹介
ダイエット効果に美肌効果がある女性の味方、ホットヨーグルトの簡単な作り方を紹介します。
・材料（1人分 124kcal 塩分0.1ｇ）
ヨーグルト…100ml
はちみつ…大さじ1
水…大さじ1
出典：https://bit.ly/1A01xtW
・手順
1.グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる。
2.ラップはせずに、電子レンジ600Wで１分(500Wは１分10秒)加熱する。
3.とり出して、なめらかになるまで混ぜる。
出典：https://bit.ly/1A01xtW
毎日この味では飽きてしまうという方は、お好みで自分の好きな食材を入れてもいいですね。毎日ホットヨーグルトを飲むのが楽しくなりますよ◎
ホットヨーグルトで健康な体を手に入れましょう
ホットヨーグルトの効果と、簡単な作り方を紹介しました。
簡単に作れて、おいしくて、体にいいことばかりなんです。さらに、寒い冬に体が温まります。デザート感覚で手軽に食べれるのでおすすめです◎
みなさんもホットヨーグルトをはじめて、健康な体を手に入れましょう。毎日の暮らしがHappyになりますよ♩
