寝ている間は、美容のゴールデンタイムと言われています。様々な美容効果があるんです！そんなゴールデンタイムをより良いものにするために、寝る前に絶対にやっておきたい美容法を紹介します。今日から実践してみてくださいね◎
この記事の目次
美容のゴールデンタイム
寝ているときは、美容のゴールデンタイムと言われています。体は寝ている間に、より一層活発に働くためと言われています。
そんなゴールデンタイムをより良いものにするために、寝る前に行いたい美容法を紹介します。今日から実践してみてくださいね◎
白湯を飲んで良質な睡眠を
寝る前に温かい飲み物を飲むと良いというのは聞いたことがあると思います。特に、「白湯」が良いと言われています。
「白湯」には、副交感神経系を優位にし、リラックスさせてくれる効果があります。リラックスして良い眠りを確保することによって、美肌効果やダイエット効果があります◎
足をマッサージしてむくみ解消
みなさんの中にも、朝起きたら足がむくんでいたという経験をしたことのある方いると思います。これは、寝ている間に老廃物が足に溜まるからなのです。
これを防ぐために、足のマッサージをしましょう。足首から太ももの順に優しくマッサージしてあげてください。朝のむくみがなくなります◎
保湿ケアをして美肌に
寝ているときは、暑い季節は汗で、寒い季節は乾燥で体内の水分が失われます。朝起きたら肌が乾燥していたなんてことのないように、寝る前に保湿ケアをしましょう。
化粧水を塗るのはもちろん、加湿器をつけたり、枕元にコップ1杯の水を置くなど、乾燥対策を行うようにしましょう◎
ヨーグルトを食べるのも良いですよ
最近ヨーグルトが大きな話題を呼んでいます。そんなヨーグルトを寝る前に食べると良いんです！
寝る前にヨーグルトを食べると、寝ている間に腸内の環境を整えてくれます。朝起きたら、しっかりトイレに行きたくなるので、ダイエット効果や美肌効果を期待できます◎
ゆっくり入浴をする
寝る前に、ゆっくりと入浴をするようにしましょう。お風呂に入ることによって、良質な睡眠を得ることができますし、ダイエット効果や美肌効果も。
シャワーだけで済ませてしまう方多いと思いますが、時間があるならしっかりと湯船に浸かるようにしましょう◎
朝起きたら綺麗に♩
寝る前に行いたい美容法を紹介しました。
毎日実践すれば、朝起きたらいつの間にか綺麗になっているかも！みなさんもぜひ実践してみてください◎
