最新の美容食を積極的に生活に取り入れている食生活をするローラさん。美容で大切にしていることは『食事』なのだそうです。そんなローラさんが今ハマっているダイエット＆スタイル維持食を全10種類紹介します。
この記事の目次
ローラさんスタイルの秘訣は『食事』
スタイル抜群のローラさんが、美容＆スタイル維持で大切にしていることは『食事』なのだそうです。『ローラキッチン』というタイトルでよく手料理を披露しています＊
海外の最新の美容食なども、どんどん積極的に取り入れています。そんなローラさんが、今ハマっているダイエット＆スタイル維持食を10個紹介します◎
グルテンフリーのパンケーキ
ローラさんが今最もハマっているのが『グルテンフリー』の食べ物です。グルテンフリーとは、太る原因とされている『小麦、大麦、ライ麦』を一切とらないダイエット法です。
市販のパンや麺には基本的に小麦粉が使われいるので、ローラさんは手作りでグルテンフリーにしちゃっています！写真のパンケーキも、米粉を使用しています。
ココナッツオイル
美容・ダイエットに効果抜群として最近話題になっている『ココナッツオイル』。普通の油と比べても、脂肪燃焼のスピードが大きく変わります。
ローラさんはスイーツを作る際に、これを必ず使用しています。注意したいのは、ただのココナッツオイルでなく『ヴァージンココナッツオイル』という種類のものです。
ナッツ
ローラさんと言えども、お腹は空きます。そんなときは、お菓子代わりにナッツをつまむそうです。
ナッツと言えばカロリーが高いと思われがちですが、栄養満点で、脂肪になりにくく、食欲を抑える効果もあります◎
キヌア
グルテンフリーで栄養も高い『キヌア』。たんぱく質、鉄分が豊富で、食物繊維は玄米の約9倍もあるそうです。
ローラさんは、キヌアをお米の代わりにして食べているそうです。また、サラダやスープ料理などに入れると、かなり美味しいです。お腹も膨らむので、特にダイエットにおすすめです◎
チアシード
モデルさん御用達のスーパーフード『チアシード』。たんぱく質、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。なんと、食物繊維はレタス3個分に相当するそうです。
ローラさんは、寝る前に水で膨らませておいて、翌朝以降に水やヨーグルトに入れて食べているそうです。お腹が膨らむので、食べ過ぎなども防ぐことが出来ます◎
これは、ミランダ・カーさんも実践していて話題になっている方法です。方法は簡単で、コップ一杯のお湯に生レモン半分を絞って入れるだけです。
ダイエット、美肌、デトックス、むくみ解消、脳の活性化などなど…たくさんの効果があります。レモン水、侮れないですね！
アガベシロップは、血糖値が上がりにくい甘味料で、『太らない砂糖』とも言われています。
ローラさんは、パンケーキやお菓子を作ったときに利用しています◎
毎朝飲んでるサプリメント
昨年ローラさんが公式YouTubeチャンネルの中で、
毎日飲んでるサプリメントを公開していましたので紹介します◎
1粒に栄養素がぎゅっと濃縮されているのも嬉しいポイント！MegaFood社が信頼している農家直送の食材を使用しています。
オーガニックポップコーン
普通のポップコーンはカロリーが比較的に高いことが多いので、『オーガニックポップコーン』です。
ローラさんは、『クインポップコーン』というナチュラル＆ヘルシーなポップコーンにハマっているそうです。この上にオイルをかけてもグッド◎
オーガニックグラノーラ
栄養満点で朝食の定番『グラノーラ』も、やっぱりオーガニックの方が美容＆ダイエットには効果的です。
ローラさんは、『Love Crunch』というブランドのダークチョコレート味にハマっています◎
ローラがハマっている美容食を取り入れてみては？
ローラさんが今ハマっている美容＆ダイエットに最適な食材を１０個紹介しました。ローラさんは、海外の最新の美容食をどんどん取り入れているので、かなり参考になるかと思います。
ぜひ、お試しください◎
