美肌とダイエット効果がアップ!冷凍バナナ生活のすすめ*

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みなさんは冷凍バナナが話題になっているのを知っていますか?もともと栄養価の高いバナナですが、凍らせることによってより高い栄養価を得ることができます。アレンジレシピもたくさんあり大ブームを巻き起こしています。冷凍バナナの魅力を紹介します◎

バナナは体にいい

http://bit.ly/1CZ3wNU

バナナはとても体にいい食べ物です。カロリーが低く、脂肪やコレステロールも0とヘルシー。カリウムも多く含まれているので、足がつりやすいという人にもおすすめです。

さらに、ビタミンCも含まているので、体の免疫機能を高めてくれます。食物繊維も豊富で、便秘の解消も助けてくれます◎

 

バナナには女性に嬉しい若返り効果も

http://bit.ly/1zurv40

バナナには先ほど紹介した効果以外にも、肌のアンチエイジング効果もあります。

バナナを食べ続けることにより、肌が潤いや弾力、きめ細やかさに効果があるということが科学的に実証されています。体にも良く、若返り効果があるとは女性に嬉しいですね◎

 

バナナを冷凍すると若返り効果が2倍に

http://bit.ly/1AXB81b

バナナを冷凍することによって、ボリフェノールの量が増えることが明らかになっています。それにより、バナナが本来持つ若返り効果が2倍になると言われています。

冷凍なら簡単にできて、若返り効果が期待できてさらに、凍らせることによって美味しくなるので一石二鳥です◎

 

冷凍バナナがTwitterでは話題

http://bit.ly/18b90ep

冷凍バナナの作り方

http://bit.ly/1zurHjK

冷凍バナナは簡単に作ることができて、栄養満点という万能な食べ物なんです!

バナナの皮をむいてラップで1本ずつ包む。この時、バナナとバナナの間にラップを挟めば、2〜3本一緒に包んで冷凍してもOK。できるだけ熟したバナナの方がベター。
出典:http://bit.ly/1zURNeE

 

そんな冷凍バナナを使ったアレンジメニューを紹介します◎

 

バナナチョコアイス

http://bit.ly/17kPfjn

バナナとチョコの相性は抜群ですよね。それをアイスに。想像しただけで美味しそうです◎

1、ミキサーに小さく切った(手で簡単に折れます)冷凍バナナを入れる。
2、ココア、砂糖、を入れたら牛乳をバナナが半分位隠れる程度に入れる。
3、ミキサーのスイッチをオン。
4、3を小分けにして冷凍庫に入れ冷やし固めたら完成。
出典:http://bit.ly/1zURNeE

 

ミックスジュース

http://bit.ly/1BwX2rO

バナナといちごとりんごの相性がとてもいいです。体にもよく、作り方も簡単なのでおすすめです◎

1、イチゴはヘタを取り、リンゴは皮をむいて適当な大きさに切り、冷凍バナナは手で割る。
2、ミキサーに1の材料を入れたら、材料が全部隠れる位の牛乳を入れ氷もいくつか加えてスイッチオン。2〜3分程混ぜたら完成。
出典:http://bit.ly/1zURNeE

 

バナナホットミルク

http://bit.ly/19O7DCX

凍らすことによって、甘みが増すので砂糖いらず。バナナがとろとろで絶品です◎

マグカップに冷凍バナナを入れ、牛乳を注いだらレンジでチンするだけ☆
出典:http://bit.ly/19O7DCX

 

冷凍バナナを食べて若返りましょう♩

冷凍バナナについて紹介しました。

簡単に作れるのに美味しくて、栄養も満点!アレンジレシピもたくさんあるのでぜひ、試してみてください◎

 

    

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