流行のダイエット法で一時的に痩せることはできても、スタイルをずっと維持するのって難しいですよね。美容・ダイエットに近道はありません。コツコツと努力していくことで、ローラさんのようなスタイルを手に入れることが出来ます。ローラさんのスタイル維持法を紹介します。
この記事の目次
スタイル維持に近道無し。
スタイル維持って難しいですよね。流行のダイエット法を実践して何kgか痩せるのは、そこまで難しくはないかもしれませんが、それを維持するのが難しいです。
さらに、美肌は、ダイエットよりも毎日の積み重ねが大事になってくると思います。
『ダイエット・美容に近道無し』です。
ローラに学ぶスタイル維持法
スタイル抜群のイメージが強いモデル・タレントのローラさん。ローラさんは、スタイル維持に関して、かなりの努力をしていることでも有名です。
いきなりローラさんのように、とはいきませんが、参考になることも多いので、ローラさんのスタイル維持のポイントを紹介します◎
どんなに忙しくても朝食を欠かさない
ローラさんは大人気なので、毎日過密スケジュールを送っています。そんな忙しい毎日でも、朝食は欠かしません。
朝食をしっかりと食べることによって、1日の食べ過ぎや脂肪の蓄積を防ぐことができ、また、1日行動的に頑張ることが出来ます◎
ローラさんはかなり料理が上手。時間があるときは、しっかりと自分で作るそうです。
写真のような和食が、脳を活性化させ、消化も良く、朝食に最も適していると言われています。
また、地球環境と健康のために素材はすべてオーガニック（有機素材）を選ぶようにしているようです。
毎朝飲んでるサプリメント
昨年ローラさんが公式YouTubeチャンネルの中で、
【Rola’s Morning Routine】ローラのモーニングルーティンを公開しており、
その中で毎日飲んでるサプリメントを公開していましたので紹介します◎
1粒に栄養素がぎゅっと濃縮されているのも嬉しいポイント！MegaFood社が信頼している農家直送の食材を使用しています。
野菜かスムージーを毎日取り入れる
ローラさんは、毎日野菜をしっかりと摂ります。
野菜はビタミンやミネラルが豊富なので、ダイエット面だけじゃなく、美肌にも効果があります。
最近では自宅でオーガニック野菜を育て始めているようです。
流行のジャーサラダも自分で作ります。料理を自分で作れば、楽しくダイエットもできますね。
忙しいときや今日は野菜を食べる気分じゃないときは、グリーンスムージーで野菜を摂っています。
高カロリーのものは、グルテンフリーで
ダイエットのためとは言っても、甘いものを全く抜くということは、ストレスの原因になります。ローラさんは、大好きなパンケーキを食べるために、グルテンフリーのものにしています。
グルテンフリーとは、簡単に言うと、太る原因になる『小麦・大麦・ライ麦』を使ったものを食べないということです◎
パンケーキには、小麦粉を使うのではなく、米粉を使用します。
また、ローラさんは普通の油を使用するのではなく、『ヴァージンココナッツオイル』を使用しています。これはミランダ・カーさんもやっている方法です◎
シリアルにもグルテンは含まれているので、グルテンが入っていない『オーガニックグラノーラ』を食べています。
栄養価も高いので、朝食にぴったりですね◎
スーパーフードをおやつ代わりに
ローラさんは、朝食にスーパーフードを食べることが多いです。
スーパーフードとは、『食べる美容液』とも言われ、自然界の食材ですが、サプリメントのような美容効果があります。
身近なスーパーフードは、アサイー、アロエベラ、カカオ、生ハチミツ、写真のチアシードなどがあります。
パンケーキのところで紹介した、ローラさんが料理によく使う「ココナッツオイル」もスーパーフードです◎
【スーパーフードの記事はこちら】
今さら聞けない『身近で買えるスーパーフード』って何があるの？
運動（トレーニング・ボクシング・ヨガ）も欠かしません
ダイエットというと、食事制限ばかりで、運動を疎かにしてしまいがちですが、スタイル維持には運動は不可欠です。
ローラさんは、空き時間を見つけては、スポーツジムやボクシングジムに通っているそうです。
ときには断食ダイエットも
グルメ番組などで食べることも多いローラさん。そういう生活が続いた時は、『ジュースクレンズ』という断食ダイエットをするそうです。
食事の代わりに野菜や果物100％のジュースを飲むというものなのですが、かなりの努力をしているようです。
【ジュースクレンズの記事はこちら】
ローラが実践する断食ダイエット『ジュースクレンズ』が気になる♡ 3日間の短期集中で効果抜群です＊
美容・ダイエットに近道無し
ローラさんが実際にやているスタイル維持法を紹介しました。
これを全部やるのは、かなり大変なことです。
ローラさんのストイックさを見習って、自分の生活を見直すところから始めたいですね＊
