チョコレートダイエットって知ってますか？チョコレートを食べて痩せるという夢のような方法です＊ ダイエットの天敵と思われがちなチョコですが、食べ方によっては味方になってくれます◎ 気になるチョコレートダイエットのやり方、効果を紹介します。
この記事の目次
チョコレートはダイエットの天敵ではない？
ダイエット中にチョコレートを食べるなんて絶対NG！と思っている方は多いのではないでしょうか？
確かに、甘いチョコレートはカロリーが高いので、ダイエット中は避けた方が良いでしょう。ただし、チョコレートダイエットという方法もあるのです！
夢のような方法！チョコレートダイエット
チョコレートダイエットとは、その名前通り、チョコレートを食べて痩せるというダイエットです。最近話題になっていて、実際に痩せたという口コミもあるようです。
チョコレートが好きで、辛い運動や食事制限ダイエットはできない！という方に最適かもしれませんね◎
チョコレートダイエットのやり方・方法
方法・手順はとっても簡単！
カカオ含有率70％以上のチョコレートを朝昼夕の食事前（20分程度前が目安）に食べるだけ。チョコの食べる量の理想は、1日50gを3回に分けた量（板チョコ半分程度）です。
あとは難しいこと一切なし◎
なぜダイエット効果があるの？
本当に効果あるの？となりそうですが、チョコレートダイエットには3つの効果があると言われています。
それぞれ簡単に紹介します◎
１、食欲を抑えてくれる効果
チョコレートには、血糖値をすばやく上昇させる効果があり、これによって満腹中枢が刺激されます。すると結果的に食事の量が抑制されるというわけです。
カカオ含有率70％以上のチョコは、この効果が普通のミルクチョコレートの3倍あると言われいます。
２、便秘解消
チョコレートに含まれる食物繊維と、カカオに含まれるタンニンの整腸作用の効果がWで働き、便秘が解消されます。
３、代謝が良くなる
カカオに含まれるポリフェノールによって、血液がサラサラになり、代謝がUPします。
実際に痩せたよ！の口コミ
あんだけなにしても痩せなかったのにチョコダイエットしたら一日で一キロやせた((((；ﾟДﾟ)))))))びっくり！しかも生理前なのに！
出典：https://nifty.jp/1AoOnpG
僕は成功しました!!
74㌔から68㌔まで痩せましたよV(＾＾)
出典：https://nifty.jp/1AoOnpG
ご飯の5分くらい前にちょこっとだけ食べると、空腹感がぐっとやわらいで食べ過ぎを防げます！
出典：https://nifty.jp/1AoOnpG
私もはじめはチョコレートのカロリーとか甘さで太るんではないかと不安でした。が、私にはあっていたようで痩せました。
出典：https://nifty.jp/1AoOnpG
その他にも嬉しい効果が…！
毎日適量のチョコレートを食べると、集中力が上がり、仕事や勉強の効率が良くなると言われています。また、ストレス解消の効果も期待出来ます◎
チョコレートでニキビができるはウソ？
チョコレートを食べるとニキビができると昔から言われていますが、最近の研究ではそれはウソと言われています。
ペンシルバニア大学の研究結果などでチョコレートを食べることとニキビの悪化とは無関係なことが証明
出典：https://m3q.jp/t/1680
昔はチョコレート＝贅沢品だったので、子供があまり食べ過ぎないように親が作った話が広がったと言われています。
チョコレートダイエットの注意点
ミルクチョコレートでは効果はほぼないと言われています。チョコ自体のカロリーが高いので食べ過ぎないことが重要！
また、カカオ含有率が高いチョコレートは思っている以上に苦いです。また、アレルギーがある人はより影響が出やすいので、思い当たる人は注意してください。
チョコレートダイエット試してみては？
チョコレートダイエットについて紹介しました。
ダイエットはその人との相性がもちろんあります。この方法は、普段食べ過ぎてしまう人や代謝が悪い人には最適と言えそうですね！逆にチョコを食べても食べる量があまり変わらなかった人は向いていません。
試してみる価値はアリですね◎
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