みなさんは、ダイエット中だからといって、お菓子を我慢していませんか？お菓子を食べたいのに我慢すると、ストレスで逆効果になってしまいます。ダイエット中に食べてもOKなお菓子を紹介します。ただし、食べ過ぎには注意ですよ！
この記事の目次
ダイエットが辛い…
みなさんの中にも、ダイエット中の方多いと思います。ダイエットって、なかなか結果が出ないですし、辛いものですよね。
特に、食事制限をするダイエットは空腹が伴い途中で諦めたくなってしまいます。せっかく始めたのに元も子もないですよね。
ダイエット中でもお菓子が食べたい
ダイエット中でもお菓子を食べたくなりますよね。ダイエット中にお菓子はNGだと思っていませんか？
今回は、ダイエット中に食べても大丈夫なお菓子を紹介します。これで我慢することなくダイエットをすることができますよ◎
食べるのを我慢するのは逆効果
ダイエット中は、食べ物を我慢するのが一番だと思っていませんか？食べたいものを我慢することは、逆効果ということがわかっています。
食べたいのに食べれないということが、ストレスとなり反対に太りやすい体を作ってしまうのです。だからといって、高カロリーのものを食べ過ぎては意味がありません。
ドライフルーツ
ドライフルーツは、フルーツをそのまま乾燥させたものなので、糖分が少なくヘルシーな食べ物です。甘さの割に糖分が少ないので、満足しやすい食べ物です。
また、フルーツの美容効果も期待できるので、女性にとってはかなり嬉しいお菓子となっています◎
チョコレート
本当にダイエット中にチョコを食べても大丈夫なの？という声が聞こえてきそうですが、チョコには、食欲を抑えてくれる効果があります。
食前に食べれば、食事の量が自然と減るので簡単に痩せることができます。また、ダイエット中のストレスも軽減してくれるので、ダイエットが続きやすくなります◎
ヨーグルト
ヨーグルトって、最近ダイエットや美容の面でかなり注目されている食べ物です。ヨーグルトを食べると、乳酸菌の働きによって便秘の解消に繋がります。
美肌効果もあり、一石二鳥の食材です。様々なアレンジ法もあるので、飽きることなく食べれるのも嬉しいですね◎
ゼリー
ゼリーって美味しいですよね。ゼリーも、ダイエット中に良いお菓子と言われています。その理由は、腹持ちが良いこと。
ゼリーは腹持ちが良く、お腹が空きにくくなります。食事をたくさん食べてしまうと言うのを防いでくれるので、太りにくい体質になることができます◎
焼き芋
焼き芋ってなんだか太りそうなイメージも持つ方多いかもしれません。しかし、焼き芋もダイエット中に良い食べ物なんです。
焼き芋は腹持ちが良く、さらには食物繊維も含まれています。まさに、ダイエットの味方と言える食材ですね◎
ナッツ
ナッツは高カロリーですが、その脂肪は悪玉コレステロールをやっつけてくれる働きがあるので痩せやすい体を作ってくれます。
また、腹持ちもよく、食物繊維も豊富なのでダイエットにもってこいのお菓子と言えるでしょう。ナッツを上手く取り入れてみましょう◎
食べ過ぎには注意しましょう
紹介したお菓子がいくらダイエットに向いているからと言え、やはりお菓子です。糖分が入っていますので、食べ過ぎると逆効果に。
せっかくのダイエットなのに、太ってしまったら元も子もありませんよね。食べ過ぎには注意しましょう◎
うまく取り入れて上手にダイエットを！
ダイエット中に食べても大丈夫なお菓子を紹介しました。
お菓子を食べたいのに我慢するとストレスで逆効果に。これらのお菓子を取り入れて、上手にダイエットをしましょう◎
