みなさんも、パソコンや携帯電話を長時間使用して目が疲れたってこと経験したことありますよね。放っておくと頭痛や肩こりの原因になります。そんなとき、疲れを癒す解消法を知っていたら便利ですよね。簡単に行える解消法を紹介します。
目が疲れる
パソコンをや携帯を長時間使用したり、目を長時間酷使すると、疲れますよね。そこで気をつけたいのは、そのまま放っておくと頭痛や肩こりの原因になるということです。
それを防ぐために、目の疲労を癒す方法を知っていたら便利ですよね！そんな方法を紹介します。どれも簡単にできることなのでぜひお試しください◎
目の体操も効果的
目の体操は効果的な方法です。
目を強く閉じ、ぱっと開けることや、黒目を上下左右に動かすことなど、休憩を挟んでこれらを行うことが疲労の解消につながります。
また、パソコンや携帯電話を長時間見るということは、ずっと近くの物にピントを合わせている状態なので、意識的に遠くの物にピントを合わせると、疲労が解消されますよ◎
見るだけで疲れが癒える画像
これらは、見ているだけで目の疲れが癒えると言われている画像です。
自然と遠くの景色にピントが合うように作られており、先ほど紹介した遠くの物にピントに合わせるという方法を画像を見るだけでできてしまいます。
目の疲れがとれてきましたか？
画像を見る方法なら簡単に実践出来ますね！
濡れたタオルでリラックス
熱いお湯で絞ったタオルを目の上に乗せてリラックスしてみましょう。驚くほど疲れがとれますよ！
しかし、目が充血している場合は目が炎症を起こしてしまっているので、熱いお湯ではなく、冷たい水で絞ったタオルを使うようにしましょう◎
ツボをマッサージする
今まで紹介したことを試しても疲れがとれないという方には、目のツボのマッサージを試してみてください。
方法は、1〜6の場所を順番に押していきます。1つの場所につき、5秒間押して、それを3周行ってみてください。驚くほど疲れがとれますよね。
https://youtube.com/watch?v=Fluc6SrZ2_M
注意点としては、目を強く押したり、目を擦るのはやめましょう◎
パソコンや携帯電話を使用する環境を変えてみましょう
いかかでしたか？目の疲れは癒えたでしょうか？
パソコンや携帯電話を暗いところで使用していませんか？明るいところで使用するようにすれば、目の疲れをかなり防ぐことができます。
やはり、パソコンや携帯電話を長時間ずっと使うのは、目にはよくありません。どれくらい経ったら休憩するというのを決めて、先ほど紹介した体操やマッサージをするようにしてください。
