学生のみなさん、きちんと勉強していますか？テスト前に焦りだすという方も多いかもしれません。テスト前は、いつも焦っている。そんなあなたに試してもらいたい、勉強の効率を上げる方法を紹介します。これで、きっと良い点を取ることができますよ◎
この記事の目次
テスト前で焦る…
学生のみなさんの本文は、勉強です。きちんと勉強していますか？テスト前で焦っている方も多いと思います。
そんなあなたに試してもらいたい、勉強の効率を上げる方法を紹介します。これで、きっと良い点を取ることができますよ◎
まずは、心理的なことから
まず、どうして勉強をするのかを考えてみましょう。なんの目的もなく勉強するのは、続きませんし、やる気が出ません。
例えば、「ここの大学に行きたいから勉強を頑張る」「将来、この職業に就きたいから一生懸命頑張る」など、目的を明確にすることによって、やる気が自然と出てくるものです。
勉強中は、「アーモンドチョコ」を食べると良い
勉強中に、「アーモンドチョコ」を食べると良いと言われています。これは、チョコレートのブドウ糖が脳の働きを活発にするためです。
また、チョコの香りが集中力や記憶力を高めてくれます。ナッツも、記憶力を高めてくれる食べ物として有名です◎
音楽を聞きながら勉強は良い？
音楽を聞きながら勉強するのは、良くないというのをよく聞きますが、実は音楽を聞きながら勉強した方が効率が良いのです。
しかし、歌詞がほぼなく、落ち着いた曲を選ぶようにしましょう。きっと勉強がはかどりますよ◎
時間を多く取ればいいってものじゃない！
よく、休憩を取らずに長い時間勉強をする方がいますが、人の集中力が続くのは最大で90分と言われています。
90分を目安にこまめに休憩を取りながら行うのが、一番良い方法です◎
休憩の際は、深呼吸やストレッチを！
休憩のときは、ただ休むのではなく、大きく深呼吸したり、ストレッチをするようにしましょう。
深呼吸やストレッチをすることによって、体の血の流れを良くしてくれるので、集中力をリセットすることができます◎
一夜漬けは禁止！
テスト前に一夜漬けをする人も多いと思います。しかし、一夜漬けはやめて、しっかりと睡眠を取るようにしましょう。
人は寝ている間に、記憶を定着させます。さらに、次の日にボーッとして実力を発揮できないという最悪の事態にもつながります。
これでテストも安心！
勉強の効率を良くする方法を紹介しました。
これでテスト前も焦らずに済みますよ！みなさんもぜひ、実践してみてくださいね◎
