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朝起きたら実践!「痩せやすい体」を作って楽々ダイエット♩

  • 恋愛・ライフ
ダイエットって、なかなか成果が出ないですし大変ですよね。それならば、痩せやすい体を作るのはいかがですか?今回は朝起きたら実践したい方法を紹介します。これで憂鬱な朝も楽しくなるかもしれません!簡単なことなのでぜひ、実践してみてください◎

ダイエットは大変…

http://bit.ly/1B3DAne

みなさんの中にも、ダイエットw経験したことがある方も多いと思います。しかし、ダイエットって長い目で見なくてはならないですし、なかなか成果が出ないもの。

それならば、痩せやすい体を作ってみるのはいかがですか?今回は、朝起きたら実践したいことを紹介します◎

 

軽く運動をしましょう

http://bit.ly/1BWurrw

朝起きると、眠くて動きたくないですよね。しかし、朝起きてすぐ体を動かすと断然痩せやすくなるというデータがあります。

だからと言って、慣れていないのに激しい運動をすると、疲れてしまいます。なので、ストレッチやラジオ体操程度の運動がおすすめです◎

 

しっかり朝食を食べましょう

http://bit.ly/1KTkgZS

朝は忙しく、朝食を食べない人が多いです。しかし、朝食を食べないと太る原因になります。また、朝食を食べないと、仕事や勉強のパフォーマンスの低下につながります。

しっかり朝ご飯を食べる習慣を身につけましょう。「野菜+炭水化物+タンパク質」を意識すると尚良しです◎

 

白湯を飲みましょう

http://bit.ly/1HZlY9h

最近ダイエット効果や美容効果が期待されている「白湯」。この「白湯」は朝に飲むとさらに効果的なのだそう。

「白湯」は、寝起きの体の温度を上げてくれ、内臓の働きを活発にしてくれるので、ダイエット効果があります◎

 

体重は必ず測りましょう

http://bit.ly/1MF1wyI

朝起きたら、必ず体重を測るようにしましょう。しっかりと自分の体重の推移を知ることによって、痩せやすい体になることができます。

現実に目を向けたくないという人もいるかもしれませんが、そこは少しの我慢です◎

 

これで「痩せやすい体」を手に入れられます♩

http://bit.ly/1Gp21vG

朝起きたら実践したい、痩せやすい体を作る方法を紹介しました。

朝起きるのってなんだか憂鬱ですよね。しかし、これなら朝起きるのも楽しくなりそう!ぜひ、実践してみてください◎

    

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