最近、ヨーグルトが話題になっています。美味しくて、ダイエット効果や美容効果が高く、大人気の食べ物です。そんなヨーグルトの新しい食べ方として「ヨーグルトアイス」が新定番となっています。そんな「ヨーグルトアイス」について紹介します◎
この記事の目次
ヨーグルトに大注目♩
最近、「ヨーグルト」が美味しくて、効果が高いと言う理由で大きな話題を呼んでいます。女子の定番と言っても良いでしょう。
ヨーグルトって、コンビニにも売っていますし、手軽に食べれるのも良い所ですよね。そんなヨーグルトの新しい食べ方が注目されています◎
「ヨーグルトアイス」が女子の新定番に♡
そんなヨーグルトの新しい食べ方として、「ヨーグルトアイス」が注目されています。そのままでもかなり美味しいヨーグルトを凍らせると、より美味しくなります。
凍らせても、ヨーグルトのその高い効果も失われることがないので、おすすめです。最近、「ヨーグルトアイス」を試す人が続出中！
「ヨーグルトアイス」の作り方
「ヨーグルトアイス」の作り方は至って簡単です。買ってきたヨーグルトを冷凍庫で凍らせるだけ。
もっと凝りたいという方には、アイス用の棒を買ってきて、それをヨーグルトに刺して凍らせてみましょう。アイスバーのような見た目になって可愛い♩
ヨーグルトの効果をおさらい
ヨーグルトの効果をおさらいします。ヨーグルトには、乳酸菌が多く含まれています。その乳酸菌によって、腸内環境が整えられ、便秘の解消に。
便秘が解消されるということは、ダイエット効果があります。美味しく食べれて、ダイエット効果もあるとは女性の味方ですね◎
美容効果も高い♩
ヨーグルトは、美容効果も高い食べ物なんです！新陳代謝が良くなり、肌のアンチエイジング効果があります。
また、「乳清」が肌に潤いをキープしてくれるため保湿効果や、シミ、シワの改善の効果も期待できます◎
フルーツと一緒に食べると効果がアップ♩
ヨーグルトをそのまま凍らせて食べるのでも十分効果があるのですが、フルーツを混ぜて凍らせると、より効果がアップします。
特におすすめなのが、イチゴやバナナ、リンゴなどです。善玉菌のエサになる食物繊維が多く含まれるイチゴ、バナナ、リンゴを混ぜると、より強い乳酸菌になり効果がアップ！
食べ過ぎには注意しましょう
ヨーグルトは、ダイエットにも美容にも良い食べ物です。だからといって、食べ過ぎてしまうのは反対に太る原因になってしまいます。
一日一個を目安に食べるようにすると良いでしょう◎
作るのが面倒な方には、市販の「フローズンヨーグルト」がおすすめ
「ヨーグルトアイス」は、作り方が簡単なスイーツですが、作るのが面倒な方や、凍るまで待てないとおう方も多いかもしれません。
そんな方には、コンビニなどで売っている「フローズンヨーグルト」をおすすめします。これならすぐ食べることができておすすめです◎
「フローズンヨーグルト」もアレンジ可
市販の「フローズンヨーグルト」は、プレーンがほとんど。しかし、さきほど紹介したように、フルーツをトッピングした方が効果が高いです。
市販の「フローズンヨーグルト」もアレンジが可能です。ジャムをかけたり、フルーツと一緒に食べたり、様々。自分好みのアレンジを見つけてみてください◎
「ヨーグルトアイス生活」始めてみませんか？
「ヨーグルトアイス」について紹介しました。
美味しくて、効果の高い「ヨーグルトアイス」。みなさんも、「ヨーグルトアイス生活」を始めてみませんか？
