「ホットバナナダイエット」が効果的と話題になっています。バナナを焼いて食べるだけと簡単。バナナを焼くことで、本来のバナナの効果が増します。食事の量はそのままでいいので、無理なくダイエットすることができます。みなさんも「ホットバナナダイエット」を始めてみましょう◎
この記事の目次
食べる量はそのままで無理なくダイエット！
ダイエットはなかなか続かないものですよね。無理に食べる量を減らすと、そのストレスからダイエットを諦めてしまう人も多いです。
しかし、あるものを食べるだけで痩せれる魅力的なダイエット法がありました。食べる量はそのままでいいので、無理なく続けられそうです◎
「ホットバナナダイエット」が効果的
ストレスなくダイエットを続けられる、「ホットバナナダイエット」が効果的と話題になっています。バナナを焼くと、本来のバナナの効果が倍増されるんです！
そんな、バナナを焼いて食べるだけの「ホットバナナダイエット」の効果を紹介します。ダイエット効果だけではなく、美肌効果もあります◎
ホットバナナは便秘の解消にも
バナナには、たくさんの食物繊維が含まれています。この食物繊維によって、腸内環境が美化され、便秘の解消につながります。
温かいものを食べると、内臓を温めることができる上に、腸の動きを良くしてくれます。さらにバナナには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維という2種類の食物繊維がバランス良く配合されており、便をやわらかくしてくれる事でスムーズな排出をサポートしてくれます。
しっかりと排出することによって、ダイエット効果が◎
イライラ感を防いでくれる！
バナナには、トリプトファンという成分が多く含まれています。トリプトファンには、イライラ感を抑制してくれる効果があります。
ダイエット中は、イライラしがち。イライラすると、ダイエットを辞めてしまうという悪循環に陥ってしまいます。バナナを食べて、ストレスなくダイエットをしましょう◎
ホットバナナダイエットは美肌効果もあり、嬉しい♩
バナナには、ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6が含まれていて、肌を美しくしてくれます。さらに抗酸化作用もあるので、肌を若々しく保つこともできますよ。
ダイエット効果だけでなく、美肌効果もあるとは女性に嬉しいですね♩
ホットバナナダイエットはガンの予防にも？
ダイエット効果や、美肌効果だけでなく、バナナにはガンの予防効果もあります。白血球の働きを活性化させ、免疫力を高めてくれるのだそう。
病気の予防にもつながるとは、驚きです◎
朝食に食べるのがおすすめ！
「ホットバナナ」は、いつ食べても効果はありますが、朝に食べるのが最も効果的です。体が冷えている朝に、温かいバナナを食べると、腸の働きが活発になるためです。
朝は忙しく、時間もないので簡単に作れる「ホットバナナ」がおすすめです◎
「ホットバナナ」の作り方
「ホットバナナ」の作り方を紹介します。
バナナの皮を剥き、そのままもしくは、食べやすいサイズに切って、トースターで30〜40秒焼くだけです。フライパンで焼くときは、オリーブオイルを使うとより美味しく、効果的です◎
ヨーグルトに入れたり、トーストの上にのせても美味しいですよ＊
「ホットバナナダイエット」を始めてみませんか？
「ホットバナナダイエット」を紹介しました。
食べる量はそのまま、無理なく美味しくできる「ホットバナナダイエット」をみなさんも始めてみませんか？
