「朝トマト」を実践!昼夜に食べるより美容パワーが高まります◎

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最近、「朝トマト」が注目されてきています。「朝トマト」とはその名の通り、朝にトマトを食べることです。他の時間帯ではなく、朝にトマトを食べることによって、トマトの成分のリコピンを効率良く摂ることができるんです!そんな話題の「朝トマト」について紹介します◎

「朝トマト」を実践!

http://bit.ly/1CzaF9r

トマトって美味しいですよね。色々な食べ方があるので、飽きずに毎日食べれそうです。

そんなトマトですが、朝に食べると、他の時間帯に食べる以上に、美肌・美白効果が高まるのをご存知でしたか?朝、トマトを食べるだけの「朝トマト」について紹介します◎

 

トマトの効果をおさらい

http://bit.ly/1ObgY7w

トマトを食べることによって得られる効果をおさらいします。美肌・ダイエット効果に限らず、がんの予防など健康への効果も期待できる、万能な食べ物なんです!

リコピンの効果・効能は強力な抗酸化力から得られ、血糖値を下げる,動脈硬化の予防,ガンを予防,喘息の改善,美白効果,ダイエット効果などがあると言われています。
出典:http://bit.ly/1Fb1jm9

 

「朝トマト」でリコピン効果を高めよう

http://bit.ly/1FM95le

美容・健康効果が高いリコピンですが、朝に摂ることによって、通常以上に効果が高まることが分かっています。今までの朝食に、トマトを組み込むだけなので、是非試してみてください◎

朝にトマトを食べることで、昼や夜に摂取するのと比べて、リコピンが速やかに体内に吸収され、吸収量も増えると結論づけている。
出典:http://nkbp.jp/1Obe1E4

 

効率の良いトマトの食べ方

http://bit.ly/1C2tscy

効率の良いトマトの食べ方を紹介します。

リコピンは、油と一緒に調理した方が吸収率の高まる『脂溶性』です。生で食べるよりも、サラダにしてドレッシングをかけたり、火を通して食べたりした方がリコピンを効率良く吸収することができます◎

トマトが苦手な人や、毎日食べるのは辛いという人には、リコピンのサプリメントがおすすめです◎

 

大玉のトマトより、ミニトマトの方が効果が高い!

http://bit.ly/1GwLwvc

大玉のトマトの方が、リコピンが多く含まれていると思いがちですが、実はミニトマトの方がリコピンを多く含んでいます。

その他にも、スイカやクレープフルーツなどにもリコピンが含まれています。

 

「朝トマト」始めてみませんか?

http://bit.ly/1AM4rhU

「朝トマト」の効果について紹介しました。

普段の朝食にトマトを加えるだけで簡単に、美容・健康効果がアップ!美味しく食べれて、一石二鳥です。

みなさんも、「朝トマト」を始めてみてはいかがですか?

    

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