みなさんは、「枕骨盤ダイエット」というダイエット法をご存知ですか？自分で簡単に作れる特殊な枕を使って、寝るだけの簡単なダイエット法です。テレビや雑誌などのメディアにも取り上げられ、その効果はお墨付き！「枕骨盤ダイエット」を紹介します◎
この記事の目次
くびれが欲しい…
女性にとって、くびれは憧れ。くびれが欲しいけど、なかなか効果が出ないと嘆いている方多いと思います。
そんな方に朗報！たった5分寝るだけで、くびれができるダイエットほうがありました。5分寝るだけで、-7cmウエストが細くなったという結果もあるんです◎
その名も「枕骨盤ダイエット」！
そんな夢のようなダイエットほうが、その名も「枕骨盤ダイエット」！テレビや雑誌に取り上げられ、「枕骨盤ダイエット」の本も出ているほど話題なんですよ。
今回は、「枕骨盤」ダイエットの方法と、効果を紹介します。バスタオルがあれば簡単にできるので、是非試してみてくださいね◎
「枕骨盤」の作り方
「枕骨盤」の作り方を紹介します。作り方はいたって簡単！今すぐにでも作れるのでおすすめです。
1.バスタオルを2枚重ねね、4つ折りにする
2.4つ折りにしたタオルを端から丸める
3.ヒモで崩れないように巻く
これで出来上がりです！簡単ですよね◎
「枕骨盤ダイエット」のやり方
「枕骨盤ダイエット」のやり方を紹介します。上の写真のような体勢をとるだけ！
・枕がおへその真下に来るようにする
・手は頭の上でバンザイして手を合わせる
・足はハの字にして、足先をくっつける
目線は真上にし、この体勢を5分続けるだけ。これを1日に2.3回行いましょう◎
慣れないと意外ときつい！
この体勢を取るだけなら楽だと思われがちですが、慣れないと以外ときついんです。最初のうちは、5分はなかなか続かないと思うので、1,2分で行うと良いでしょう。
慣れてきたら、5分まで伸ばすという方法をとると無理せず効果的です◎
やりすぎに注意！
効果がかなり期待できるからといって、やりすぎには注意です。体に負担がかかり、腰などに痛みを生じることもあります。
せっかくのダイエットなのに、体を痛めてしまったのでは元も子もありませんよね。注意して実践しましょう◎
どうしてこれだけで痩せるの？
どうして枕を使って寝るだけで、これだけ痩せるのでしょうか？普段の姿勢が悪いと、骨盤が広がり、それに伴って横に広がって脂肪がついてしまいます。
その悪い姿勢を直すことによって、骨盤が正常の位置に戻り、ウエストが細くなるという仕組みなんです◎
バストアップ効果も♩
なんと、「枕骨盤ダイエット」にはバストアップ効果もあったんです！背筋をピンと伸ばし、胸を張る動作が行われるため。
ウエストが細くなって、バストアップもできるなんてまさに夢のようなダイエット法ですね◎
「枕骨盤ダイエット」で理想の美ボディを♡
「枕骨盤ダイエット」について紹介しました。
いかがでしたか？簡単にできて、効果が絶大とはまさに夢のようなダイエット法ですね！みなさんも、是非「枕骨盤ダイエット」を実践してみてくださいね◎
