みなさん「夜バナナダイエット」をご存知ですか？その名の通り、夜にバナナを食べるダイエット法です。「朝バナナダイエット」よりも効果があると期待されています。そんな「夜バナナダイエット」について紹介します。みなさんもぜひ、実践してみてください◎
この記事の目次
「朝バナナダイエット」は有名ですよね
みなさんの中にも「朝バナナダイエット」というダイエット法を聞いたことがある方多いと思います。効果が絶大と話題と有名です。
しかし、「夜バナナダイエット」はあまり馴染みがないかもしれません。そんな「夜バナナダイエット」について紹介します◎
「夜バナナダイエット」とは？
「夜バナナダイエット」とは、その名の通り夜にバナナを食べるダイエット法のことです。普段の夕食を、バナナに置き換えるだけ。
簡単にできて、ダイエット特有の空腹によるイライラもあまりないので、ダイエットがなかなか続かない方におすすめのダイエット法です◎
「夜バナナダイエット」のやり方
「夜バナナダイエット」のやり方は至って簡単。夜ご飯として、バナナ1.2本を食べるだけです。それに加えて、ミネラルウォーターを一緒に飲むと効果がアップします。
「夜バナナダイエット」は、効率よくダイエットをすることができますし、夕食にお金をかけずに済むので、一石二鳥のダイエット法です◎
どうして痩せるの？
「夜バナナダイエット」でなぜ、痩せるのでしょうか？夜は脂肪を蓄えやすい時間帯。その夜に、バナナを食べることによって、脂肪吸収を抑えてくれるためです。
また、その他にも痩せる要因がたくさんあります。紹介していきます◎
寝ている間に脂肪燃焼♩
バナナを食べて寝ると、成分の「カリウム」や「ペクチン」が血糖値の上昇を抑えてくれるので、脂肪を燃焼してくれます。
脂肪が燃焼しやすい時間帯は、22:00〜2:00の間です。その時間帯には、できるだけ寝ているようにすると良いですね◎
「カリウム」がむくみを予防してくれる
バナナに含まれる「カリウム」が、体のむくみを解消してくれます。寝ている間に、女性の敵「むくみ」を予防してくれるとは嬉しいですね！
寝起きのむくみが気になっている方におすすめですよ◎
便秘解消効果も！
バナナにはたくさんの食物繊維が含まれています。その食物繊維によって、便秘解消の効果を期待できます。
夜食べて、次の日の朝きちんとトイレに行きたくなるというサイクルを作れると、痩せやすくなりますよ◎
「夜バナナダイエット」を実践してみて♩
「夜バナナダイエット」について紹介しました。
夜にバナナを食べるだけという簡単なダイエット法です。みなさんもぜひ、「夜バナナダイエット」を実践してみてください◎
