海やプール諦めていない?今すぐぽっこりお腹を解消せよ♡

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海やプールで水着を着る機会が増えるこの季節。みなさんのお腹は大丈夫ですか?お腹がぽっこり出ていて、今年は行くのを諦めている方もいるかもしれません。そんなみなさんに、ぽっこりお腹を即効で解消する方法を紹介します。まだ間に合いますよ♡

海やプールの季節がやってきました!

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夏と言えば、海やプールを思い浮かべる方多いと思います。しかし、女性にとっては敵で、そのぽっこりお腹が気になって、今年は行くのを諦めている方もいるかもしれません。

そんなみなさんに、ぽっこりお腹を即効で解消する方法を紹介します。まだ、プールや海に間に合いますよ◎

 

なんでお腹はぽっこりするの?

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そもそも、お腹がぽっこりする原因は何なのでしょうか?一番多い理由が、お腹周りの筋肉の衰え。内蔵を支えていた筋肉が支えきれなくなり、内蔵が下がってきてしまうためです。

他には、便秘や体の冷えもぽっこりお腹の原因になると言われています。生活を見直して、ぽっこりお腹を解消していきましょう◎

 

一番の基本になってくる姿勢

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ぽっこりお腹を解消するための、基本となってくる「姿勢」。どんなに良い方法で解消しようとしても、姿勢が悪いとなかなか成果が出てきません。

猫背って、やはり楽ですよね。ですが、その猫背を続けるとさらなるぽっこりお腹の原因になってしまいます。背筋をピンと伸ばすようにしましょう◎

 

お腹をへこませて生活する!

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ぽっこりお腹の原因のお腹周りの筋肉に衰え。腹筋をするのが良いのですが、時間も取りますし、何と言っても面倒ですよね。

そんなときには、お腹をへこませて生活するようにしましょう。やってみるとわかりますが、結構きついです。注意点としては、姿勢を正して行うようにしましょう◎

 

便秘を解消して一石二鳥♩

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ぽっこりお腹の原因と言われている「便秘」。便秘を解消すると、お腹周りだけでなく様々な部位のダイエットにもなり、一石二鳥です。

便秘の解消法としては、まず大事なのが食事です。便秘に良いとされている食物繊維をきちんと摂り、バランスの良い食事を心がけると痩せることができるでしょう◎

 

「脂肪をつけろ」という指令を出させない!

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ぽっこりお腹のもう一つの原因として、体の冷えも挙げられます。体を冷やしてしまうと、脳から「体を温めるために、脂肪をつけろ」という指令が出ます。

それを事前に防ぐには、やはり体を冷やさないようにすることが大事です。特に夏は、クーラーの風で体が冷えやすいので注意が必要です◎

 

その他にもこんな運動が!

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紹介した解消法以外にも、こんな運動がありました。その名も、「腰ぐるぐる運動」。やり方は簡単です。

足を肩幅に開き、腰をゆっくり大きく回します。1分行ったら反対回しも行います。どうですか、簡単でしょ?これなら、少し空いた時間にできますし、キツくないのでおすすめです◎

 

これで何も気にすることなく、水着を着れます♡

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ぽっこりお腹を解消する方法を紹介しました。

これなら、普段の生活の中で少し意識するだけでできますよね。簡単で、効果抜群なのでぜひ実践してみてください。これで、何も気にすることなく水着を着ることができますよ◎

    

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