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勉強の時間を有効活用!授業中にできるエクササイズを紹介

  • 美容
みなさんの中にも、ダイエットを経験したことのある方多いのではないでしょうか?しかし、なかなかダイエットをする時間がない方もいると思います。そんなあなたに、授業中にできるおすすめのエクササイズを紹介します。ぜひ、試してみてください◎

授業の時間を有効活用しよう♩

http://bit.ly/1eEwN95

みなさんの中にも、ダイエットを経験したことのある方多いのではないでしょうか?特に、春から夏にかけては、薄着になったり水着になる機会が多く、ダイエットをする方が多いです。

しかし、ダイエットって時間も取るし、忙しい学生には向いていないかもしれません。そんなあなたに、おすすめしたい授業中にできるエクササイズを紹介します◎

 

基本は、姿勢を良くすることから

http://bit.ly/1CZDHff

背中を丸めて授業を受けている方いませんか?姿勢が悪いと体が歪み、太る原因になります。背筋をピンと伸ばして座ることを意識するだけで大分効果がありますよ。

最初は慣れなくてキツいかもしれませんが、徐々に慣れてきて、苦痛にならなくなりますよ◎

 

足に物を挟む

http://bit.ly/1Mdd4sg

イスに座っている状態で、足の間に物を挟むと内ももが鍛えられ、足痩せに繋がります。挟む物は何でも良いのですが、タオルなど落としても音がしない物を選ぶと良いでしょう。

ストイックな人は、携帯を挟んでみては?絶対落とせないという気持ちから、より鍛えられるかもしれません◎

 

足のむくみ解消には

http://bit.ly/1Coz4R3

イスに座った状態で、片足を浮かせ足首をぐるぐる回します。疲れてきたら、反対回しも行いましょう。

足の老廃物が流れて、女性の敵「むくみ」をやっつけることができますよ◎

 

座りながらキュッとしたお腹に♩

座りながらでも、腹筋を鍛え、すっきりとしたお腹周りを手に入れる夢のような方法がありました♩

これで、美ボディをゲット♩

http://bit.ly/1JNEtU8

授業中できるエクササイズを紹介しました。

エクササイズだけに集中するのではなく、授業にもちゃんと集中しましょうね!みなさんも、ぜひ試してみてください◎

    

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