シャワーだけでも痩せれる♡夢のようなダイエット法がありました

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最近、お風呂ダイエットが話題になっています。お風呂に浸かるだけで痩せれるなんて嬉しいですよね。しかし、お風呂が苦手だったり、時間がないという方もいるはずです。そんなみなさんにおすすめしたい、シャワーダイエット法を紹介します◎

お風呂に浸かるのがダイエットの近道とは知っているけれど...

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最近、お風呂ダイエットが話題になっています。お風呂に浸かるだけで痩せれるなんて嬉しいですよね。しかし、お風呂が苦手だったり、時間がないという方もいるはずです。

そんなみなさんに朗報です!シャワーだけでも痩せれる方法がありました。そんな夢のような方法を紹介します◎

 

まずは、褐色細胞を刺激しよう!

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褐色細胞とは、余分なカロリーを燃やしてくれる効果があります、その細胞をシャワーで刺激して痩せようというもの。

方法は、首の後ろや肩甲骨、ワキの下、心臓の近くに温水シャワー10秒、冷水シャワー10秒を当てるだけ!これを5セット行うだけという簡単なダイエット法です◎

 

プラスで部位別に痩せよう!

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褐色細胞を刺激したあとは、部位別にシャワーを当てて痩せましょう!足痩せや、顔やせ、など女性にとって気になる部位も痩せることができます。

気になるところにシャワーを当てるだけ!部位別の方法を紹介していきます◎

 

脚痩せの方法

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女性にとって、脚は大事な部位です。よく見られる場所だけあって、できるなら細くしたいと思っている方も多いと思います。

足首からふくらはぎを通って、膝の裏までゆっくりと強く熱いお湯を当てていきます。左右数回繰り返したら、続いて、膝裏から両足の太ももの裏側を通って足の付け根部分へ向けて当てていきます。
出典:http://bit.ly/1JE3yB0

 

ここにはリンパの流れがあるので、強く刺激することで、老廃物を流し去る助けとなります。
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顔痩せしたい場合

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顔は、なかなか痩せにくい場所です。また、むくみやすく、女性にとって悩ましい部位でもあります。

あごから頬を通ってこめかみへ、鼻から目の上を通ってこめかみへ、おでこの中心からこめかみへ。この3つのリンパの通り道を左右とも刺激していきます。
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この時、シャワーの温度調節は前もって完璧に温めに整えておくこと。熱いシャワーはかえって毒となることがあります。
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時間があるようなら湯船に浸かりましょう!

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シャワーでもダイエット効果はありますがやはり、湯船に浸かった方が痩せる効果が期待できます。

湯船に浸かると、疲労回復や美肌効果などもあるので、時間があるときは湯船につかると良いでしょう◎

 

今日から実践♩

http://bit.ly/1KCSJOf

シャワーダイエット法を紹介しました。

これならお風呂に入る時間がないときでも、ダイエットをすることができます。みなさんも、今日からシャワーダイエットを実践してみてください◎

    

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