果物って美味しいですよね。そんな果物がダイエットに効果があると話題になっています。美味しく食べれて、痩せられて、一石二鳥ですよね。ダイエットに効果的なフルーツを紹介します。ぜひ、実践してみてくださいね◎
この記事の目次
ダイエットが続かない…
みなさんの中にも、ダイエットを実践した経験がある方多いのではないでしょうか？
しかし、ダイエットは地道に続けないといけなく、効果が思うように出ず諦めてしまう人も多いです。そんなとき簡単にできるダイエット法があればと思いますよね。
フルーツがダイエットにもってこい
フルーツがダイエットに最適と話題になっています。「フルーツダイエット」は、美味しく食べれて、無理なく続けられるのでおすすめです。
そんなダイエットに効果のあるフルーツを紹介します。みなさんもぜひ、お試しください◎
ダイエット効果のあるフルーツ ①バナナ
バナナは、「フルーツダイエット」の代表格。その効果から実践している人が多いです。バナナは、腹持ちが良いため食べ過ぎを防いでくれます。
また、食物繊維も豊富なので便秘の解消効果もあり、ダイエットに関して万能な食べ物と言えます◎
ダイエット効果のあるフルーツ ②グレープフルーツ
グレープフルーツの香り成分である「ヌートカトン」を嗅ぐことによって、脂肪燃焼の効果があり、痩せることができます。
また、グレープフルーツの香りには、リラックス効果がありダイエット中のストレスを軽減してくれます◎
ダイエット効果のあるフルーツ ③りんご
りんごには、ペクチンという食物繊維が多く含まれ、腸内環境を整えてくれるため、便秘を改善してくれます。
また、ポリフェノールも多く含まれ、老化防止の効果もあります。女性にとって嬉しい効果ばかりですね◎
ダイエット効果のあるフルーツ ④桃
ピンク色で丸くて可愛らしい桃ですが、実はその見た目からは想像出来ないほどの効果がありました。
桃には、カリウムが多く含まれていて、顔や脚のむくみを解消してくれます。また、食物繊維も豊富で、まさにダイエット中に食べたい果物です◎
フルーツは朝に食べるのがおすすめ
フルーツは昼や夜に食べるよりも、朝に食べるのが効果的です。なぜかというと、朝が一番排出をしやすい時間帯だから。
フルーツの酵素が、排出を助けてくれるので、朝に食べるのが効果的と言われています。時間のない朝でも簡単に食べれるので一石二鳥です♩
「フルーツダイエット」を実践してみて♩
ダイエットに効果的なフルーツを紹介しました。
美味しく食べれて、効果が抜群な「フルーツダイエット」。みなさんもぜひ、実践してみてください◎
